تكنولوجيست | كمبيوتر -انترنت - شبكات - اندرويد

برامج كمبيوتر - سوفت وير - شروحات - انظمة تشغيل - اندرويد - آخر اخبار التكنولوجيا - كورسات - دعم اون لاين

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

عبر لنا عن رأيك بتعليق , ولا تنسي .. ( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )

شاشات الأجهزة الإلكترونية تسبب الأرق للمراهقين ( تعرف عليها )





شاشات الأجهزة الإلكترونية تسبب الأرق للمراهقين 



توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، لفترات طويلة يؤثر بالسلب على فترات النوم.
وأشارت الدراسة، التي أجريت على نحو 10 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 16 و19 عاما، إلى أن قضاء أكثر من ساعتين أمام الشاشة بعد المدرسة له صلة قوية بالأرق وقلة عدد ساعات النوم.
وقال مراهقون، معظمهم من النرويج، إنهم يستخدمون الأجهزة قبل فترة وجيزة من الذهاب إلى الفراش.
وأشار كثيرون إلى أنهم ينامون أقل من خمس ساعات أثناء الليل، حسب مجلة "بي إم جيه أوبن" الطبية.
وأجاب مراهقون عن أسئلة حول كيفية نومهم خلال أيام الأسبوع والعطلات، وعدد الساعات التي يقضونها أمام الشاشات خارج ساعات الدراسة.
وفي المتوسط، قالت الفتيات إنهن يقضين نحو خمس ساعات ونصف يوميا أمام شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو أجهزة إلكترونية أخرى، في حين قال الأولاد إنهم يقضون نحو ست ساعات ونصف يوميا.
وكانت ألعاب الكمبيوتر هي الأكثر شيوعا بين الأولاد، في حين كانت الفتيات يقضين وقتا أكبر في الدردشة على الإنترنت.
وأشارت الدراسة إلى أن استخدام أي نوع من الأجهزة الإلكترونية أثناء النهار أو خلال الساعة التي تسبق الذهاب إلى الفراش يسبب الأرق.
وكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية كلما زاد النوم اضطرابا.
وعندما تصل ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى أربع ساعات أو أكثر، فإن احتمال أن يستغرق الشخص أكثر من ساعة لكي ينام يزيد بنسبة تصل إلى 49 بالمئة.
ويميل هؤلاء المراهقين للنوم لمدة تقل عن خمس ساعات كل ليلة.
وهناك علاقة عكسية بين فترة استخدام الأجهزة الإلكترونية وساعات النوم، فكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية كلما قلت ساعات النوم والعكس.
وتقول ماري هايزينغ، وزملاؤها في مؤسسة يوني لأبحاث الصحة بمدينة برغن النرويجية، إن اللعب على الأجهزة الإلكترونية قد لا يترك للمراهقين وقتا كافيا للقيام بأشياء أخرى، بما في ذلك النوم.
وأشار الباحثون إلى أن التحديق في شاشة مضيئة في وقت النوم قد يرسل إشارات خاطئة إلى المخ، مما يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية وهو ما يجعلنا أكثر يقظة.
وقالت هايزينغ إن نتائج الدراسة سيكون لها تداعيات على نطاق واسع، نظرا لأن عدد كبير من الناس يستخدمون هذه الأجهزة.
وأضافت: "نعلم أن النوم لفترات كافية هام للغاية للصحة الجسدية والعقلية"، مشيرة إلى أنه يتعين إغلاق الأجهزة الإلكترونية أثناء النوم.
وقال روسيل فوستر، خبير في علم الأعصاب والنوم بجامعة أكسفورد: "هذه دراسة هامة لأنها تقدم أدلة عملية على أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الذهاب إلى الفراش يقلل فترات النوم".

عن الكاتب

Mohamed Gad

التعليقات


اتصل بنا

اذا اعجبكم محتوي مدونة " تكنولوجيست" فلا تبخل علينا بالاشتراك ببريدك الإلكتروني ليصلك جديد المدونة دائماً , والضغط علي متابعين المدونة المتواجدة بالاسفل وتابعنا علي جوجل+ وايضاً يمكنك تسجيل الاعجاب بصفحتنا علي الفيسبوك . شكراً لكم

عن اَمني

مدونة تكنولوجيست هي مدونة بدأت عام 2003 منذ بداية بزوغ عصر التكنولوجيا وعالم الانترنت , تضم العديد من المواضيع المفيدة والبرامج الهامة واحدث تطبيقات الاندرويد , بالاضافة الي الدعم الفني الاون لاين لمتابعينا وزوارنا الكرام من كل مكان في العالم

موضوع مميز

إحصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

تكنولوجيست | كمبيوتر -انترنت - شبكات - اندرويد

| الإبداع هنا
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript